ブルックス美穀菜は、水や牛乳、豆乳などに溶かして飲むだけで、低カロリーで栄養バランスの良い置き換えダイエット食です 。１袋ずつパックになっていて、1袋あたり約100kcalのエネルギーと、大豆たんぱくや食物繊維、ビタミンやミネラルなどがたっぷり含まれています 。
カロリー抑え目なのに食物繊維やミネラルたっぷりなので、置き換えダイエットにぴったり、ということで今話題の注目商品です。
ダイエット中でも必要な栄養素は摂取する必要があり、美穀菜に含まれているこれらの栄養素は、ダイエット中の体や美容にとって大切な役割を果たしてくれます。
また、ブルックス美穀菜が優れているのは飲み方がとても簡単、という点でしょう。
プロテインと同じように水や牛乳、豆乳などに溶かすだけ、というものなので簡単手軽に飲むことができます。
シェーカーやマイボトルに約200mlの水や牛乳、豆乳などを入れて、美穀菜の粉末を1袋入れてシェイクするだけです 。シェイクすると、ふわふわの泡ができて、まるでカフェラテのような飲み心地になります。チョコレートやバニラなどのおいしい味がありますので、甘いものの代替えにもなります 。豆乳やアーモンドミルクと混ぜると、まろやかでおいしく飲めますよ。
＼＼＼↓公式サイトはこちらをクリック↓／／／
ブルックス美穀菜の正しい飲み方
ブルックス美穀菜は、朝食や昼食、夕食のいずれかを置き換えるのがおすすめですが、お好みで間食として飲むこともできます 。間食として飲む場合は、お腹が空いたときや甘いものが欲しいときに飲むと満たされるのでおすすめです。また、ホットで飲んでも大丈夫ですが、温めすぎないように注意してください。ホットで飲むと、香ばしさの香りや甘みが増す感覚になるので、よりおいしく感じられますよ。
ブルックス美穀菜は、誰でも安心して飲めるダイエット食です。特に女性の場合、加齢による筋肉量の減少やホルモンバランスの乱れなどでが気になるところだと思いますが、美穀菜に含まれる大豆たんぱくは、筋肉量を増やして代謝を高める効果やホルモンバランスを整える効果があります。
また、美穀菜に含まれるビタミンやミネラルは、肌や髪の健康を保つ効果があります。特にビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、シワやたるみを防ぐ効果があります。
次に美穀菜を飲む際の注意点をあげます。
＼＼＼↓公式サイトはこちらをクリック↓／／／
気まぐれに飲んだり飲まなかったりしない
ブルックス美穀菜は気まぐれに飲んだり、張り切りすぎて1日3回全部置き換えたりすると栄養が不足して体に負担をかけてしまうこともあります。美穀菜は１日のうち１食を置き換え、毎日コツコツと飲むことでダイエット効果が高まります。
適度な運動と栄養バランスを考えた食事を心がける
また、歩くなどの運動や野菜や魚などの栄養バランスの良い食事も忘れずにしてくださいね。美穀菜は、ダイエットのサポート役としてお役立てください。
美穀菜を飲んだ後に間食しない
折角食事を美穀菜に置き換えたのに、代わりに高カロリーのスイーツなどを食べてしまったら効果は半減です。
物足りない、小腹が空いた、というときには果物やヨーグルトなどを食べる、または、美穀菜でお腹を満たす、などするとよいでしょう。
美穀菜のカロリーと成分は？
では、気になる美穀菜のカロリーとその原料や成分はどういうものでしょうか？
美穀菜のカロリー
ブルックス美穀祭は１食ずつ小分けになっていて、一袋当たり約100キロカロリー（フレーバーによって多少変わります）と、低カロリーです。牛乳で飲む場合は少しカロリーが高くなりますね。カロリーオフを目指すなら豆乳の方がおススメですが、大豆アレルギー等にはご注意ください。
美穀菜の成分
ブルックス美穀菜の主な成分は以下のとおりです。
17種類の国産穀物
大麦、澱粉分解物、発芽玄米、丸麦、胚芽押麦、もち玄米、もち麦などが含まれています。これらの穀物は食物繊維やビタミン、ミネラルなどが豊富で、ダイエット中の栄養補給に役立ちます。
10種類の国産野菜
ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン、パセリ、ホウレンソウなどが含まれています。これらの野菜はビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富で、ダイエット中の栄養補給に役立ちます。
食物繊維
サイリウムというオオバコの種皮から作られた食物繊維です。水分を含むと約30倍に膨らみます。これにより満腹感を実感できるだけでなく、便通を改善する効果もあります。
コーヒーポリフェノール
自社コーヒー生豆から抽出したクロロゲン酸類というポリフェノールです。クロロゲン酸類には抗酸化作用や血糖値の上昇を抑える作用などがあります。
甘味料
アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物とアセスルファムKという人工甘味料を使用しています。砂糖ではないので、血糖値への影響が少ないと言われています。
＼＼＼↓公式サイトはこちらをクリック↓／／／
まとめ
このように、ブルックス美穀菜は国産の素材にこだわり、おいしさと栄養バランスを両立したダイエット食ですので、是非一度試してみてはいかがでしょうか！
以上、ブルックス美穀菜の飲み方や成分についてのご説明でした！
コメント