美容や健康に良いと言われるシーベリー。地域によっては「サジー」と呼ばれることもあります。
普段の食事では不足しがちな鉄分や色々なビタミンを豊富に含んでいるシーベリーは「奇跡の果実」とまで言われるものです。
中でも「グアマラル シーベリージュース」は、モンゴル産の高品質なシーベリーを日本国内の製造工場で加工した安心安全な無添加ジュースです。
そんなシーベリージュースですが、まだまだ一般的にはなっておらず飲み方なども知られていません。
どのように飲むのが効果的なのでしょうか?
ここでは、シーベリージュースの飲み方について詳しくご紹介します。
\\\↓公式サイトはこちらをクリック↓///
シーベリージュースの飲み方
まず、シーベリージュースは、水や炭酸水で割って飲むのが基本です。シーベリーはヨーロッパやアジアの高山地帯に自生するベリーで、酸味が強いのが特徴です。そのため、水や炭酸水で薄めることで、飲みやすくなります。また、甘酸っぱいジュースやヨーグルトと混ぜると、さらに美味しくなります。例えば、グレープフルーツジュースやオレンジジュースと合わせると、ビタミンCの摂取量が増えますし、ヨーグルトと合わせると、カルシウムや乳酸菌の摂取量が増えます。
シーベリージュースの飲むタイミング
次に飲むタイミングについてご説明します。
食事の時一緒に飲む
シーベリージュースは、食事と一緒に飲むと、他の栄養素と共に吸収されやすくなります。シーベリージュースにはビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれており、特にビタミンEやβ-カロテンは、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。そのため、サラダや揚げ物などの油分の多い食事と一緒に飲むと良いでしょう。また、シーベリージュースは抗酸化作用が高く、活性酸素を除去することで老化防止や免疫力向上に役立ちます。そのため、肉や卵などの動物性タンパク質を多く摂る場合は、シーベリージュースを飲むことでバランスを取ることができます。
就寝前に飲む
さらに、シーベリージュースは、就寝前に飲むと、成長ホルモンの分泌を促し、疲労回復や肌の修復に役立ちます。成長ホルモンは睡眠中に分泌されるホルモンで、細胞分裂や新陳代謝を促進する働きがあります。シーベリージュースに含まれるアミノ酸は成長ホルモンの原料となりますし、ビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。そのため、就寝前にシーベリージュースを飲むことで、肌の弾力や潤いを保つことができます。
運動前後に飲む
また、シーベリージュースは、運動前や運動後に飲むと、筋肉のエネルギー源となり、パフォーマンスの維持や回復に役立ちます。シーベリージュースに含まれるアミノ酸は筋肉の構成要素ですし、ビタミンB群はエネルギー代謝を促進します。そのため、運動前にシーベリージュースを飲むことで、筋肉の働きを高めることができます。また、運動後にシーベリージュースを飲むことで、筋肉の疲労やダメージを回復することができます。特にシーベリージュースに含まれるオメガ3脂肪酸は、抗炎症作用があり、筋肉の炎症や痛みを和らげることができます。
毎日飲む
最後に、シーベリージュースは、夏だけでなく、毎日飲むことで健康や美容に効果的です。シーベリージュースは、水や炭酸水だけでなく、甘酒やゆずなどで割って飲むのもおすすめです 。甘酒は発酵食品であり、乳酸菌やビタミンB群などの栄養素が豊富です。甘酒とシーベリージュースを混ぜることで、腸内環境を整えたり、冷え性や貧血を改善したりすることができます。また、ゆずはビタミンCやクエン酸などの栄養素が豊富です。ゆずとシーベリージュースを混ぜることで、風邪予防やストレス解消に効果的です。
\\\↓公式サイトはこちらをクリック↓///
シーベリーの栄養素
シーベリーは、ビタミンA・C・Eを豊富に含む果物で、抗酸化作用や免疫力向上、肌の健康に効果的です123。ビタミンAは豚レバーの約2.2倍、ビタミンCはレモンの3~4倍、ビタミンEはアボカドの約2倍も含まれています。
シーベリーには、オメガ3・6・7・9という不飽和脂肪酸が含まれています。これらの脂肪酸は、血液や血管の健康に良く、コレステロールや血圧を下げたり、炎症を抑えたりする働きがあります。特にオメガ7は「若さの脂肪酸」と呼ばれ、肌の潤いや弾力を保つ効果があります。
シーベリーには、アミノ酸やミネラル、フラボノイドなども多く含まれています。これらの成分は、筋肉や骨の生成に必要なタンパク質の原料であり、新陳代謝やエネルギー代謝を促進します。また、フラボノイドは色素や香りを持つ植物性物質で、抗酸化作用や抗菌作用があります。
シーベリージュースを毎日飲んで美容と健康に!
シーベリーは非常に栄養価の高い果物であり、毎日飲むことで健康や美容に効果的です。ただし、上記の通り、味は酸味と渋みが強いので、水や炭酸水で割って飲んだり、他のジュースやヨーグルトと混ぜたりすると飲みやすくなります。
是非シーベリージュースを試してみてくださいね!
\\\↓公式サイトはこちらをクリック↓///
コメント