もぎたて生スムージーは、水に溶かして飲むだけで、レッドスムージーの栄養がたっぷり摂れる便利なダイエット食品です 。お腹の中で膨らむ食物繊維が原料に含まれていることから満腹感が高く、置き換えダイエットに適しているということで人気の商品になっています。
レッドスムージーとは、赤い色の野菜や果物を使ったスムージーのことで、もぎたて生スムージーには、レッドスムージーの原料として、リンゴ、ストロベリー、クランベリー、マキベリー、カシス、ラブベリー、リンゴベリー、ローズヒップ、ベルベリー、エルダーベリーという１０種類の果実が使われており爽やかな甘酸っぱいミックスベリー味で飽きずに飲むことができます。
また、もぎたて生スムージーには、ミックスベリーの効果だけではなく、他にもダイエットや美容に役立つ成分がたくさん含まれています 。その中でも特に注目したいのが、グルコマンナンと、サイリウム（プランタゴ・オバタ）という２種類の食物繊維です 。この二つの食物繊維が飲んだ後、お腹の中で膨らんでくれるため、腹持ちがよく満腹感を得られるだけでなく、食物繊維の働きでお腹スッキリの効果も期待できます。
また、もぎたて生スムージーは一食あたり２０キロカロリー程度と、通常の食事に比べて相当糖質が低いです。そのため、一日一食置き換えすることができれば余計なカロリーをかなりカットできますね。
さらに、もぎたて生スムージーには、マッコリ由来の乳酸菌が原料に使われています。マッコリ由来の乳酸菌はコラーゲンを豊富に含んでおり、乳酸菌が腸内環境を整える助けになり、コラーゲンがハリのある体つくりをサポートしてくれます。コラーゲンは、肌や髪のハリや弾力を保つために必要なタンパク質です 。コラーゲンは年齢とともに減少する傾向にあるため、もぎたて生スムージーに含まれているのはうれしいですね！
これらの美容成分がもぎたて生スムージーに入っていることで、内側からキレイになれるというわけです 。
＼＼＼↓公式サイトはこちらをクリック↓／／／
もぎたて生スムージーの効果的な飲み方は？美味しい飲み方飲む量、飲むタイミングを解説
効果的な飲み方と飲む量、飲むタイミング
では、もぎたて生スムージーの効果的な飲み方はどうすればいいのでしょうか？まず、基本的な飲み方は、もぎたて生スムージー6gを200mlの水に溶かして飲むことです 。この量で約20kcalと低カロリーです 。この飲み方をするときに、最も効果的なのは、空腹時に飲むことです 。空腹時に飲むと、栄養をしっかり吸収できるうえに、グルコマンナンとサイリウムがお腹の中で膨らんで満足感を得られます 。空腹時に飲むということは、朝・昼・夜のいずれかの食事に置き換えるということです 。もぎたて生スムージーを食事に置き換えると、カロリー摂取量を減らすことができるため、ダイエット効果が期待できます 。
また、もぎたて生スムージーは水以外にも牛乳や豆乳、ヨーグルトなどと合わせて飲むことができます 。これらの飲み物と混ぜると、タンパク質も摂れるうえに味や食感も変わって楽しめます 。例えば、牛乳や豆乳と混ぜると、クリーミーなスムージーになります 。ヨーグルトと混ぜると、さっぱりしたスムージーになります 。また、バナナやキウイなどの果物を加えると、よりフルーティーなスムージーになります 。自分の好みに合わせてアレンジすることで、飽きずに続けることができるでしょう。
もぎたて生スムージーは、作った後にしばらく置くと、とろみが強くなります 。このとろみはグルコマンナンとサイリウムの効果で、飲み物よりもムースのような感覚で食べられます 。ですので、水に溶かした後少し冷蔵庫で冷やしながら間を置くと、スプーンでかき混ぜながらデザート感覚で食べることができるようになり、また違った食感が楽しめます。
もぎたて生スムージーをどのくらいの期間飲めば効果が出るかは個人差がありますが、一般的には3ヶ月程度は続けることが推奨されています。また、適度な運動も併せて行うことでダイエット効果を高めることができます 。運動する場合は、もぎたて生スムージーを飲んだ後に30分から1時間程度の間隔をあけてから行うことが良いでしょう。食べた後すぐですと、グルコマンナン等がお腹の中で膨らんだ状態になるため、この状態で激しい運動をすると胃腸の負担になる可能性があるためです 。
＼＼＼↓公式サイトはこちらをクリック↓／／／
もぎたて生スムージーの注意点は？
このように、いいところばかりに見えるもぎたて生スムージーですが、下記のような点には気を付けましょう。
三食全てを置き換えない
一気にダイエットを進めようと、三食全てをもぎたて生スムージーに置き換える、というような極端なことはやめた方がよいでしょう。
一食分で２０キロカロリー程度とかなりカロリーが少ないので、三食全部置き換えたらより効果があるんじゃないか？と思いますよね。でも、たんぱく質やミネラル、それに一日の必要最低限のカロリーを摂取しないと体に負担がかかりすぎるので、やめたほうがよいでしょう。
特にたんぱく質は摂取量が足りないと、脂肪とともに筋肉が消費されてしまい落ちてしまうということが起きるのです。筋肉はカロリーを燃焼してくれる大事な組織のため、筋肉量が落ちると体のカロリー消費量が落ちてしまいます。そして、筋肉は一旦落ちると回復しにくいため、その後リバウンドしやすい体になってしまいます。
極端なダイエットは体に良くないので一日一食を目途に少しずつ置き換えするようにしましょう。
間食をする
もぎたて生スムージーは一食分で３０キロカロリー弱と非常にカロリーが低いため、置き換えダイエットを始めて特に慣れるまでの最初のころはお腹がすくことがあります。
このときお菓子などの間食をしてしまうと、せっかく置き換えした効果が薄れてしまいます。
お腹が空いてしまったときは、追加でもぎたて生スムージーをもう少し飲む、フルーツや野菜スープなどカロリーの低いものを食べる、などして少し我慢してみてください。
まとめ
ダイエットは継続が大事です。
もぎたて生スムージーを上手に活用して、理想の体型や肌質を目指しましょう！
＼＼＼↓公式サイトはこちらをクリック↓／／／
コメント