優光泉は、国産の野菜や果物などの自然素材を発酵させて作られた酵素ドリンクです。
酵素は体内の代謝や消化を助ける働きがありますが、加齢やストレスなどで減少してしまいます。優光泉で酵素を補給することで体内の老廃物を排出し、新陳代謝を高める効果が期待でき、ビタミンやミネラルなどの栄養素も補給することができます。
優光泉を使ってファスティング（断食）を行うと、さらにダイエット効果が高まります。ファスティングとは、一定期間食事を控えることで、胃腸や肝臓などの内臓機能を休ませ、デトックス効果を得る方法です。
優光泉は野菜や果物などの自然素材から作られた酵素ドリンクで、砂糖や添加物などは一切使われていません。そのため、カロリーは低めですが、様々な栄養素が豊富に含まれています。ファスティング中に優光泉を飲むと、必要な栄養を摂りながら、無理なくダイエット効果を得ることができる優れものです。
ファスティングには様々な方法がありますが、ここでは優光泉を使った4つの方法を詳しく説明します。
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優光泉の飲む量と飲み方は？
優光泉の飲む量や飲み方はファスティングのやり方によって若干異なってきますが、１回当たり20mlを水で４~６倍程度に薄めて飲むのが基本です。
プチ断食（ファスティング）のやり方
この方法は、1日のうち1食だけ優光泉に置き換えるという簡単な方法です。朝・昼・晩のいずれかの食事を選んで、優光泉に置き換えます。置き換える食事は、自分のライフスタイルや体調に合わせて決めてください。例えば、朝食を置き換える場合は、起床後に優光泉を飲みます。昼食や晩食を置き換える場合は、食事時間に合わせて優光泉を飲みます。
優光泉は20ccを4～6倍に薄めて飲みます。1食分は20ccなので、一度に飲む必要はありません。2回に分けて飲んでも構いません。また、空腹を感じた時に飲んでもOKです。ただし、1日に飲む量は120cc（6杯分）以下にしてください。
プチ断食中は水分補給をしっかり行ってください。水や白湯などの無糖の飲み物をこまめに飲むようにしましょう。コーヒーやお茶などのカフェイン入りの飲み物は控えてください。カフェインは利尿作用があるため、水分不足や脱水症状を引き起こす可能性があります。
1日断食のやり方
この方法は、丸一日優光泉だけで過ごすという方法です。この方法では、1日に6杯ほど優光泉を飲みます。優光泉は20ccを4～6倍に薄めて飲みます。
1日断食中は塩分も必要です。塩分が不足すると血圧が低下したり、頭痛やめまいなどの症状が出たりする可能性があります。梅干しや塩分入りの水などで塩分を補給しましょう。塩分入りの水は市販のものでも構いませんが、自分で作る場合は、水1リットルに対して小さじ1/4程度の塩を入れてください。梅干しや塩分入りの水は、優光泉と一緒に飲むのではなく、別のタイミングで飲むようにしてください。
1日断食中は運動やストレスを避けるようにしましょう。軽いストレッチや散歩などはOKですが、激しい運動や仕事などは控えてください。運動やストレスはエネルギー消費を増やすため、体力が低下したり、体調不良を引き起こしたりする可能性があります。
３日断食のやり方
この方法は、3日間優光泉だけで過ごすという方法です。この方法では、1日に6杯ほど優光泉を飲みます。優光泉は20ccを4～6倍に薄めて飲みます。
3日断食中も塩分補給は必要です。塩分が不足すると血圧が低下したり、頭痛やめまいなどの症状が出たりする可能性があります。梅干しや塩分入りの水などで塩分を補給しましょう。塩分入りの水は市販のものでも構いませんが、自分で作る場合は、水1リットルに対して小さじ1/4程度の塩を入れてください。梅干しや塩分入りの水は、優光泉と一緒に飲むのではなく、別のタイミングで飲むようにしてください。
3日断食中も運動やストレスを避けるようにしましょう。軽いストレッチや散歩などはOKですが、激しい運動や仕事などは控えてください。運動やストレスはエネルギー消費を増やすため、体力が低下したり、体調不良を引き起こしたりする可能性があります。
1日断食延長戦プログラム（約1週間）のやり方
この方法は、1日断食を行った後、7日間は朝昼は優光泉、夕食は普通食をとるという方法です。この方法では、1日断食の効果を長く持続させることができます。
1日目は1日断食のやり方に従ってください。
2日目から8日目までは、朝昼は優光泉を飲み、夕食は普通食をとります。優光泉は20ccを4～6倍に薄めて飲みます。夕食は野菜や魚などのヘルシーなものを中心に、バランスよく摂りましょう。油や砂糖などの添加物は控えてください。また、夕食の量も控えめにしてください。胃腸が縮んでいるため、多く食べると消化不良や胃もたれなどを起こす可能性があります。
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ファスティングの注意点
ファスティングは自分の体調や目的に合わせて無理のない方法を選ぶことがおすすめです。
また、妊娠中や授乳中、病気や怪我などで体力が低下している場合は、ファスティングを行わないでください。ファスティング中に体調不良や異常があった場合は、すぐにファスティングを中止し、医師に相談してください。ファスティングは自己責任で行ってください。
優光泉を使ったファスティングで、健康的に美しくなりましょう！
優光泉の味は？
優光泉にはスタンダード味と梅味の2種類があります。スタンダード味はフルーティでまろやかな甘さがあり、ハチミツや黒糖に似ています。梅味は酸味が強くてさっぱりした甘さがあり、梅酒や梅干しに似ています。
優光泉は原液100％の完全無添加の酵素ドリンクなので、酵素ドリンク特有の香りや風味があります。これは野菜や果物などの自然素材を発酵させて作られたものだからであり、漬物やお酒に似た匂いと言える風味があります（アルコールは含んでいません）。
優光泉は水や炭酸水で薄めて飲むのが基本ですが、牛乳や豆乳、飲むヨーグルト、ジュースなどで割って飲むこともできます。飲み方によって味や香りが変わるので、自分好みの飲み方を見つけることができます。
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優光泉のカロリーは？
優光泉のカロリーについてですが、飲む量や味によって異なりますが、一般的には以下のようになります。概ね、優光泉20ccのカロリーは50~60kcalです。
ですので、優光泉40ccを飲む場合のカロリーは100~120kcal、ということになります。
優光泉は野菜や果物などの自然素材から作られた酵素ドリンクで、砂糖や添加物などは一切使われていません。
そのため、カロリーは低めですが、栄養素は豊富に含まれています。ファスティング中に優光泉を飲むと、必要な栄養を摂りながら、無理なくダイエット効果を得ることができます。
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